Pink Bodyweight Month

Il programma di allenamento per allenarti a casa come in palestra, senza bisogno di alcun attrezzo!

Prossime iscrizioni: 22 marzo ore 9 – 10 aprile ore 23,59

A casa come in palestra!

Allenamenti della durata di un'ora (PBM), a cui puoi abbinare allenamenti cardio della durata di 10/20 minuti (PBM+HIIT)

Adatto a tutte!

Allenamenti total body, intensi e coinvolgenti con schede distinte per principianti e avanzati

Senza attrezzi

Tutti gli esercizi sono a corpo libero o con oggetti casalinghi (es. sedia). Se hai elastici o manubri li puoi integrare nell'allenamento!

Impegno

L'impegno richiesto per seguire questo programma è di 3-5 ore/settimana in base alle tue esigenze e al percorso scelto (PBM o PBM+HIIT)

Cos'è il Pink Bodyweight Month?

Il mio programma di allenamento a casa seguito ogni mese da più di 8000 ragazze!

Il PBM è il mio programma di allenamento standardizzato con cadenza mensile (gli allenamenti cambiano ogni mese!) per chi vuole allenarsi da casa come in palestra ma non ha attrezzi o ha solo attrezzi minimi (manubri/kettlebell o elastici) 

Ogni mese puoi decidere se acquistare il nuovo programma (non è un abbonamento!) e allenarti con me dove vuoi e soprattutto quando vuoi  (non si tratta infatti di dirette)! 

Sei convinta che con l’allenamento da casa non si possano ottenere risultati come in  palestra? Guarda le testimonianze qui sotto…

I risultati di chi ha seguito il PBM

Per chi è adatto il PBM?

Questo programma mensile è adatto a tutte le ragazze che:

  • non hanno un abbonamento in palestra o preferiscono allenarsi da casa, ma vogliono comunque allenarsi in maniera completa e corretta per raggiungere i propri obiettivi
  • non hanno attrezzi o hanno pochi attrezzi  (manubri, kettbell, cavigliere e/o elastici)
  • non si sono mai allenate e vogliono iniziare seguendo un programma strutturato oppure che, seppure molto allenate, al momento non hanno accesso alla palestra
  • hanno iniziato ad allenarsi “a sentimento” guardando video YouTube e sentono la necessità di passare a un programma strutturato
  • semplicemente vogliono fare qualcosa per loro stesse senza investire in attrezzi o abbonamenti in palestra

Pacchetti disponibili

Puoi scegliere tra due pacchetti in base alle tue esigenze:

  • PBM 
  • PBM + HIIT

Vuoi essere sicura di scegliere il pacchetto più adatto a te? Fai questo divertentissimo e veloce quiz!

Cosa ricevi quando ti iscrivi al PBM

Se ti iscrivi ora, avrai subito accesso al mio sito dove troverai:

  • una scheda di allenamento composta da 4 allenamenti settimanali, di cui 3 “obbligatori” e 1 “facoltativo” della durata di 1 ora circa ciascuno
  • due percorsi di allenamento distinti per principianti e avanzati
  • video-spiegazione di ciascun esercizio che puoi rivedere quante volte vuoi – non si tratta di dirette e quindi non hai  alcun vincolo di orario!
  • consigli alimentari generali per iniziare finalmente a mangiare in maniera consapevole – se invece hai  bisogno di un vero e proprio programma alimentare, ti consiglio di guardare Eat in Pink a questo link
  • 1 video di riscaldamento
  • 5 video di esercizi stretching

I contenuti rimarranno disponibili per 31 giorni dalla data di iscrizione. Se acquisti il trimestrale ogni 31 giorni ti verrà sbloccato automaticamente il mese successivo fino alla scadenza del trimestre acquistato

Cosa ricevi quando ti iscrivi al PBM + HIIT

Il pacchetto PBM+HIIT comprende tutto ciò che trovi nel PBM più 4 allenamenti HIIT.

Che cosa sono gli HIIT?

Sono 4 allenamenti cardio ad alta intensità della durata compresa tra 10 e 20 minuti che eseguirò insieme a te. 

Troverai video in alta definizione di ciascun allenamento, con animazioni inedite e musiche coinvolgenti che puoi rivedere quante volte vuoi – eseguirò tutti gli allenamenti HIIT con te, ma non si tratta di dirette e quindi non hai  alcun vincolo di orario!

Scegli questo pacchetto se:

  • vuoi allenarti da casa come in palestra ma ci sono giorni in cui hai pochissimo tempo a disposizione e necessiti quindi di un allenamento più breve (10/20 minuti) rispetto a quelli del PBM (60 minuti circa); oppure, al contrario
  • hai molto tempo a disposizione per  allenarti e, oltre alle 3/4 giornate di allenamento del PBM, hai tempo per dei circuiti cardio aggiuntivi 

I vantaggi del PBM

I BONUS che otterrai in aggiunta:

1) 1° BONUS:

Community di ragazze (gruppo Facebook) pronte a sostenerti e aiutarti nel tuo percorso

2) 2° BONUS:

Una volta al mese correzione degli esercizi direttamente da Carlotta (tre esercizi a tua scelta)

3) 3° BONUS:

Una sfida al mese per tenere alta la tua motivazione

E in più, se vorrai, potrai partecipare al contest “Trasformazione del mese”: la migliore trasformazione del mese vincerà 3 mesi gratis di PBM+HIIT!

Le testimonianze di chi ha già provato il PBM

… non ho potuto inserire tutte le recensioni – sono davvero tante 🙂 : se ne vuoi vedere altre consulta le storie in evidenza su Instagram “PBM”

!!! ATTENZIONE !!!

Per avere risultati effettivi e duraturi nel tempo, non basta allenarsi un mese (e diffida da chi ti promette il contrario)!

Il tuo obiettivo minimo dovrebbe essere quello di allenarti con costanza almeno per tre mesi, in modo tale da rendere l’allenamento parte integrante della tua routine quotidiana.

Soltanto se renderai l’allenamento un’abitudine riuscirai a ottenere e mantenere i risultati che tanto desideri.

UN MESE DI PBM

(invece di €40)
24
  • Un mese di PBM
  • Accesso alla Community del PBM (il gruppo FB riservato)
  • Nessun rinnovo automatico!
  • Pagamento con tutte le principali carte di credito o debito, Postepay e Paypal (per Paypal scrivere ad team@traininpink.net) - no bonifico o ricariche Postepay

UN MESE DI PBM + HIIT

(invece di €50)
29
  • Un mese di PBM + 4 allenamenti HIIT
  • Accesso alla Community del PBM (il gruppo FB riservato)
  • Nessun rinnovo automatico!
  • Pagamento con tutte le principali carte di credito o debito, Postepay e Paypal (per Paypal scrivere ad team@traininpink.net) - no bonifico o ricariche Postepay

TRE MESI DI PBM

(invece di €120)
64
/3 mesi
  • Tre mesi di PBM (ogni mese allenamenti diversi!)
  • Accesso alla Community del PBM (il gruppo FB riservato)
  • Nessun rinnovo automatico!
  • Pagamento con tutte le principali carte di credito o debito, Postepay e Paypal (per Paypal scrivere ad team@traininpink.net) - no bonifico o ricariche Postepay

TRE MESI DI PBM + HIIT

(invece di €150)
79
/3 mesi
  • Tre mesi di PBM + 4 allenamenti HIIT (ogni mese allenamenti diversi!)
  • Accesso alla Community del PBM (il gruppo FB riservato)
  • Nessun rinnovo automatico!
  • Pagamento con tutte le principali carte di credito o debito, Postepay e Paypal (per Paypal scrivere ad team@traininpink.net) - no bonifico o ricariche Postepay

L’acquisto dei programmi è riservato a persone maggiorenni. Procedendo con l’acquisto si dichiara di avere più di 18 anni.